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Le parcours biographique de Sabrina allie enthousiasme,  sensibilité et une énergie vitale centrée non seulement sur l’activité physique en tant que performance ; mais également liée à une optique artistique : dont le corps n’est pas séparé de l’esprit.
 
Depuis des nombreuses années Sabrina se dédie à partager et à transmettre passionnément son goût de la vie et sa vision transcendante de l’exercice physique en tant que moyen de vivre pleinement et en harmonie.
Sabrina illustre à merveille le fait que l’art du mouvement n’est pas éloigné de l’art de vivre. Bien au contraire, elle embrasse ses différentes facettes et techniques pour que chaque cours qu’elle prépare soit une expérience envoutante et un moment unique pour ses participants.
 
C’est une philosophie qui guide depuis longtemps son existence : peu importe votre musculature ou votre âge, Sabrina saura modifier votre condition physique et d’avantage votre bien-être global.
Sabrina Tissot est la fondatrice de l’Espace Pilates à La Tour-de- Peilz,  au bord du Lac Léman - le premier studio de Pilates de la Riviera Suisse.
Elle est également une animatrice internationale confirmée qui navigue entre sa Milano natale, New York, Paris et les plus renommés studios de Pilates du monde.
 
Depuis l’obtention de son Diplôme à l’Université Polytechnique de Lausanne, Sabrina n’a jamais cessé d’approfondir ses connaissances dans le domaine du bien être et du mouvement, en entamant des diverses formations dans le monde du sport. Elle a été même pendant trois ans engagée dans la plus grande scène européenne dédiée au Wellness : le Villagio Internazionalle, en Italie.
Son charisme, sa connaissance profonde de l’anatomie et de la biomécanique humaine, son empathie et sa joie de vivre sont parmi ses innombrables outils pour mettre en évidence tous les bienfaits de l’activité physique.
Le moteur du quotidien de Sabrina est sans doute sa passion de l’art harmonieux du mouvement, ainsi que le désir profond de guider ses clients dans la compréhension de leur corps pour atteindre ses plus variés objectifs. D’une manière précise, joyeuse et sensible, Sabrina aime se laisser bercer par le flot des mouvements et glisser sa sensibilité dans ses cours et interventions dans le domaine du Wellness et du Fitness.
En ayant suivi la formation complète de Pilates chez Ana Maria Cova à Milan, depuis l’année 2000, Sabrina Tissot est une autorité dans le domaine du Pilates et du bien être ; et sa rigueur, son exigence, sa délicatesse et sensibilité ont le même objectif : Partager sa passion en aidant ses clients à tirer le meilleur parti de leur corps et de leur esprit.
La rééducation et la réhabilitation la passionnent énormément également ; et ils sont nombreux ses clients à retrouver une meilleure amplitude articulaire - en apprivoisant leur corps différemment - pour retrouver une qualité de vie qui leur paraissaient inatteignable auparavant. Dénouer les tensions de la dure mécanique de la vie quotidienne ainsi qu’agir
effectivement contre les pathologies les plus diverses voici le mot d’ordre de Sabrina !
 
Sabrina a développé à coté de son mari Yvan (également passionné d’activité physique et ancien jouer de Hockey sur glace suisse) un produit révolutionnaire pour sculpter, tonifier et muscler activement, en équilibre et en douceur l’ensemble de grandes chaînes musculaires :

Le PILAWALK. Un système d’entraînement ingénieux directement inspiré de la méthode Pilates. Pilawalk™ consiste en deux poignées et deux élastiques fixés à l'extérieur des chaussures de sport. Les poignées peuvent être ajustées sur l'élastique, pour augmenter ou diminuer la résistance. Une façon d’augmenter sa capacité respiratoire en appliquant la méthode Pilates en marchant.
Le Golf occupe aussi une grande partie de la vie quotidienne de Sabrina Tissot et de leur famille ; son fils Noa joue au golf depuis l'âge de 4 ans. 
Naturellement, Sabrina est une experte dans la préparation physique de ce sport dont les capacités mentales sont si importantes. Et, en ne laissant rien au hasard, elle développe- en ce moment même - un protocole d’évaluation physique et posturale spécifique pour les golfeurs, tenant en compte le travail de rotation et de maintien fondamental pour avoir un beau swing ! Sabrina construit ainsi un joli dialogue entre ses activités sportives, ses différents projets, sa sensibilité et sa joie de vivre. Et de ce joli amalgame surgit une définition nouvelle et versicolore de l’exercice physique – basée sur ses grandes connaissances (s’entrainer toujours
intelligemment !), l’écoute, et le plaisir du partage !

Espace Pilates 

Rue du Château 1    
La Tour-de-Peilz    
Vaud    
1814    
Suisse    
021 944 62 02

www.espace-pilates.ch

Les Bienfaits du Pilates

 

« 24 heures, 1440 minutes, 86400 secondes »

Ce temps  n’est pas négociable, ni remboursable :

Utilisez-le intentionnellement !

Voici la bonne résolution : 

 

Prendre conscience de votre corps, de votre « Capital santé », et surtout lutter contre le stress de la dure mécanique de la vie quotidienne. A tout âge, que vous soyez Femme ou Homme, c’est à vous de maintenir votre corps souple et de développer une meilleure posture. Il ne s’agit pas de devenir un sportif d’élite, mais  de retrouver une belle harmonie entre votre corps et votre esprit, et de se sentir bien !

A chaque âge ses bienfaits 

 

Une discipline idéale pour tous, pour soulager vos maux de dos, pour vous apprendre à mieux vous tenir.

 

 

Accessible aux enfants de 5 ans à l’Adolescence:

 

Avec plus de 500 exercices, la méthode Pilates corrige les mauvaises postures et vous apprend, premièrement, à prendre conscience de votre posture. C’est a l’adolescence que les bienfaits de la Méthode sont les plus efficaces. Prendre très tôt de bonnes postures avec le but de vivre mieux dans son corps toute sa vie.

Un travail ludique, basé sur l’équilibre qui enchantera votre enfant.

 

20 à 40 ans

 

La méthode Pilates vous aidera à gérer votre énergie, à vous rendre plus actif. Fini d’être essoufflé à la montée des moindres escaliers. Le Pilates rime plaisir avec sport grâce à ses exercices ciblés et réalisés en douceur et en harmonie. Plus d’excuse pour ne pas avoir la silhouette dont vous en rêvez !

 

40 à 60 ans 

 

Si vous êtes pris dans l’agitation quotidienne et vous avez l’impression d’avoir votre tête toujours ailleurs, ou si vous avez de plus en plus du mal à vous concentrer à cause des vos mille engagements familiaux et professionnels, la méthode Pilates est faite pour vous !

En actionnant vos muscles les plus profonds, nous engageons aussi votre esprit. Et la respiration qu’accompagne chaque mouvement vous permet d’être dans la jouissance de l’instant présent. Vous allez retrouver votre sommeil et vos taux d’endorphine (l’hormone du bonheur gratuit) vont augmenter, favorisant l’élimination des troubles liés au stress.

 

Après 60 ans

 

Finie la constante sensation d’être rouillé, ou les douleurs liées à l’inactivité physique. Souvent les différentes pathologies du dos sont dues simplement à une sangle abdominale inexistante, avec la méthode Pilates vous la renforcerez et tant les plus complexes pathologies comme le simple mal au dos disparaîtront.

La méthode Pilates nous permet de combattre les différentes pathologies du dos, de retrouver la force et la tonicité de la musculature abdominale profonde et surtout de comprendre la nécessité de pratiquer des exercices intenses et doux à la fois. D’une grande efficacité et tout en sécurité, car vous allez apprendre à contrôler votre fonction musculaire. Il suffit de quelques séances et de prendre des mesures diététiques appropriés pour pouvoir constater une vraie amélioration. Legainage profond des vos abdominaux vous fera retrouver une taille fine : votre corps change à pleine vue, vos jambes s’affinent, vos bras se tonifient et le moral et la joie de vivre reviennent !     

 

Dessinez votre silhouette en concentrant vos efforts  sur les chaînes musculaires que vous souhaitez travailler davantage.

 

La méthode Pilates offre une grande complémentarité entre le travail physique et la réflexion mentale. Grâce à l’apprentissage de la respiration, vous retrouverez une meilleure fluidité de votre énergie et un joli équilibre entre votre corps et l’esprit. Les bienfaits étant immédiats, vous allez tout simplement mieux respirer et ainsi mieux gérer votre stress et vos émotions.

 

D’après Joseph H. Pilates, le créateur de la méthode Pilates, « il vous faut 10 séances pour sentir la différence, 20 séances pour voir la différence et 30 séances pour réinventer votre corps ». C’est la gymnastique idéale à tout âge, cela pendant les quatre saisons de l’année !!

 

Dans la méthode Pilates, les exercices s’enchaînent avec douceur et lenteur. Ils améliorent notamment votre mobilité articulaire. Les différentes postures adoptées pendant votre séance vont allonger votre musculature. Elle sera de plus en plus apte à luter contre la force de la gravité !

 

On ne s’ennuie jamais dans une leçon de Pilates, car les machines conçues par Joseph nous font découvrir incessamment des nouvelles sensations. Au fil des séances vous verrez votre énergie vitale augmenter sensiblement. Si vous souffrez d’une pathologie, aucune inquiétude : les protocoles d’exercices sont pointilleux et extrêmement bien étudiés. Vous vous entraînerez en toute sécurité et vos douleurs seront soulagées rapidement.

Golf & Pilates

Voilà le nouvel entrainement PiLATES GOLF !  

 

Découvrez une manière intelligente pour vous échauffer avant vos parcours en réduisant les risques des lésions musculaires et articulaires. Si vous cherchez une façon de réinventer vos entrainements sans pour autant perdre de la spontanéité et de l’efficacité dans vos gestes…

 

Voici la solution :

 

En pratiquant le Pilates Golf, vous allez radicalement améliorer votre posture, tout en renforçant  votre musculature la plus profonde, si importante pour vos swings. Vous épaterez vos amis et surtout vous-même dans vos différents parcours.

 

En tant que passionné de Golf, vous aimeriez sûrement comprendre mieux vos erreurs et ainsi adapter votre posture en vue de trouver votre Swing idéal. Mieux comprendre la biomécanique du mouvement et maximiser vos gestes vous permettra de remédier à vos erreurs. Tant en phase dynamique que statique vous sentirez une réelle différence. Vos sensations vous procureront davantage de plaisir dans vos parcours !  

 

Tout en complémentarité avec le travail de votre Pro, vous aurez, avec nous,  la possibilité de développer votre condition physique. Elle ne sera plus jamais ni défaillante ni insuffisante, ce qui rendra vos parcours beaucoup plus agréables ! C’est du plaisir allié à l’efficacité !   

 

 

Venez essayer le Pilates Golf avec nous !

 

A  la recherche de nouvelles solutions, souvent golfeurs et golfeuses sonnent à notre porte. Au long de ces dernières années,  l’Espace Pilates est devenu une référence pour tous les passionnés de golf qui cherchent à soulager leurs douleurs  souvent liées à plusieurs pathologies symptomatiques dérivées de leur swing et à ces mouvements répétés à longueur de journée pendant les heures de jeu.

Le swing est un mouvement effectué dans le but d’apporter une énergie, à travers le club, à la balle - pour qu’elle puisse parcourir la distance souhaitée.

Il s’agit d’une rotation qui doit être effectuée complètement pour un swing complet et d’une demi-rotation pour un demi-swing. 

Il faudrait signaler également que la souplesse de l’élan dépend en partie d’un grip relâché.

 

La respiration joue un roule primordial.  La puissance du geste, vu de l’extérieur, pourrait nous faire penser à une crispation du corps pour mettre de la force, et il s’agit justement du contraire, il faut se décontracter !  Et voici la problématique principale pour trouver un beau swing.


Apprenez avec nous à relaxer votre corps  pour obtenir  les résultats espérés.

 

Le Back Swing est, en réalité, une rotation du buste !  Et non des bras vers l’arrière, comme cela pourrait paraître.

 

La précision du geste est également fondamentale.  Créer une rotation trop importante (ALLER TROP LOIN) pourrait vous faire développer un  « Over swing ».  Trop de vitesse mettrait facilement en péril votre précision.

 

Au niveau de la rotation inverse, vers l’avant et avec vos bras tournés vers la cible - ce que l’on appelle le Finish – vous sentirez une grande amélioration de la précision du coup. 

 

 

Le golf n’est pas un sport comme les autres !

 

 

 

Je parle en connaissance personnelle, car  mon fils joue depuis dix ans au golf. 

 

L’engagement psychologique  et physique sur un parcouru de golf (qui dure environ quatre heures), les compétitions en continu et les voyages mettent à rude épreuve tant le moral que les aspects physiologiques de l’organisme du golfeur.  

Les performances et les capacités physiques des pratiquants du Golf  ont beaucoup changé les dernières années. Les professionnels de golf sont de vrais athlètes, en ne laissant rien à désirer aux autres modalités sportives. On ne distingue plus les différences comme avant, Tiger Woods en est un très bel exemple. Son  extraordinaire palmarès est dû aussi bien à ses qualités physiques d’athlète qu’à son talent naturel, surtout à son mental hors-pair.  

 

La qualité physique ne compte pas seulement pour un professionnel mais également à toute personne passionnée de Golf.

 

Elle a un impact énorme sur la concentration tout le long du  parcours, et la concentration (tous les golfeurs et golfeuses seront d’accord) a une importance centrale dans cette discipline.

 

 

La souplesse et la mobilité de vos épaules (coiffe des rotateurs) se développera. Et le manque de stabilité des omoplates (du à la faiblesse des rhomboïdes, trapèzes et grands dentelés) sera réduite au minimum ainsi que les déficits de puissance dans les bras et avant-bras et les manques de souplesse au niveau des poignées.  

 

 

Les problèmes de faiblesse des grands-dorsaux  ou de raideurs musculaires (surtout lombaires), la mauvaise mobilité entraînant une très faible rotation des hanches et du bassin sont, fréquemment, liés à un mauvais travail de la musculature des fessiers et des abdominaux. Venez les renforcer avec nous avec du plaisir et tout en sécurité !  

 

Vous allez découvrir qu’une dissociation difficile entre thorax et bassin est souvent liée à une mobilité réduite de la colonne vertébrale et dorsale, ou à des muscles dorsaux trop contractés. Avec nous, vous serez beaucoup plus détendus et vous allez retrouver votre mobilité. Votre nuque sera moins raide et vous serez plus équilibré pendant l’exécution du geste.  

 

 

Le travail nécessaire pour retrouver le bon geste !

 

L’Espace Pilates peut vous guider dans un échauffement rapide et efficace avant toute pratique du Golf.

 

Le Pilates Golf  est  l’option idéale avant une compétition pour un échauffement spécifique !

 

Développez les muscles des quadriceps pour la stabilité et la force de vos swings et tenir votre parcours sans sentir la moindre fatigue. Vous améliorez vos appuis qui sont primordiaux pour stabiliser la partie basse du corps.    

 

Pour que vos abdominaux puissent protéger votre dos, il faut les travailler ! Le  manque de stabilité de la colonne vertébrale, du bassin et des fessiers est à l’origine des lésions les plus fréquentes au Golf.

 

Avec les entraînements Golf Pilates vous évitez le rétrécissement de vos Ischions- jambiers et vous rendez vos articulations (hanches, genoux, chevilles) beaucoup plus flexibles. Vous allez également récupérez plus vite et cela se ressentira dans vos parcours ! 

 

 

Le golf est véritablement un sport individuel. Il ne s’agit pas d’une compétition contre les autres, mais, d’abord, une lutte contre soi-même.   

 

Prendre soin de votre corps et de votre préparation physique vous apportera une meilleure conscience de vos mouvements. Vous allez apprendre à ressentir et à apprivoiser vos tensions.  Vous saurez mieux comment les gérer, tout en apprenant à reconnaître vos limites - et à les dépasser ! -  en vous adaptant à chaque situation.

 

Pilates et Golf : Deux disciplines complémentaires !

 

Power house : 

Dans la méthode Pilates, le travail part toujours du centre vers l’extérieur - ce que nous appelons : Le centre de force. Tout est lié à vos abdominaux profonds. La partie postérieur du dos est mise en contribution et se renforce naturellement.

CONCENTRATION 

La méthode Pilates travaille énormément votre concentration. Vous serez capable de la garder tout le long de votre parcours, même dans les situations les plus compliquées. Le Pilates vous apprend à doser votre énergie. Vous verrez que la façon dont nous allons travailler vos  mouvements et votre  respiration dans nos leçons Pilates  s’adaptent parfaitement au Golf !

 

 

COORDINATION ET FLUIDITE 

 

Le Pilates peut intégrer ses mouvements au Swing, en améliorant votre coordination et votre motricité - indispensables au Golfeuses et Golfeurs. 

 

 

ALIGNEMENT ET POSTURE

 

La pratique de la méthode Pilates favorise l’alignement de vos chaînes musculaires, en développant une bonne posture et en rendant vos gestes plus dynamiques et puissants.  

 

 

STABILITÉ

Le Golf et le Pilates ont un point fondamental en commun - dans tous les deux, la stabilité est primordiale ! Le Pilates vous apprend à bien « ancrer »  vos  pieds au sol et à joliment pouvoir « perdre »  l’équilibre dans la partie finale de votre Swing. Vous déplacerez et placerez idéalement votre centre de gravité. Vos fessiers et vos psoas-iliaques seront plus fort et vous aideront d’avantage dans votre stabilisation.

Bien jouer au Golf signifie être capable de pouvoir avoir des gestes techniques  précis  et des mouvements contrôlés, à la fois détendus et toniques.

Les douleurs musculaires et articulaires empêchent souvent la fluidité recherchée.

 

Découvrez avec nous, à l’Espace Pilates, comme la méthode Pilates peut s’associer parfaitement à votre passion ! En vous apportant encore plus de plaisir dans vos parcours ! 

Dos & Pilates

Prenez soin de vous!


 Oubliez l’idée reçue qu’il ne faut plus rien faire ! 
 La mobilité est le meilleur remède !

 

On entend tous les jours quelqu’un se plaindre de mal de dos. La rachialgie est un des problèmes le plus répandu de nos jours. Elle peut se situer au niveau de la nuque (cervicalgie), au niveau du milieu du dos (dorsalgie) ou en bas du dos (lombalgie).
  

Pratiquer la méthode Pilates peut être bénéfique et soulager vos douleurs.

Nous manquons de plus en plus d’activité physique dans nos vies ! 

Pour y remédier, la première chose à faire est de consulter son médecin, clarifier le problème et réunir le plus de précisions sur le diagnostique.

Les recommandations de ce professionnel sont à respecter absolument .

Le mal de dos peut être aussi provoqué simplement par une mauvaise posture au quotidien: le fait d’être assis trop longtemps derrière un bureau, les longs trajets en voiture et en avion, une position inconfortable pour dormir, le manque d’exercices, la fatigue physique et morale, etc . 

Les problèmes du bas du dos peuvent être provoqués également  par le fait que votre « Centre de Force » ( le Power House, comme défini par JOSEPH PILATES ) est en mauvaise condition. 

C’est dans ce but que nous collaborons avec  médecins et physiothérapeutes  et nous développons des protocoles différents applicables à des pathologies diverses. 


CADILAC 


Une de ces machines est la Cadillac. Inspirée de la table de massage et du lit à baldaquin, la Caddilac est l’appareil le plus emblématique de la méthode. Elle est équipée de barres et de ressorts, adaptables à votre morphologie et à votre force. Malgré son apparence très sophistiquée et ses nombreuses fonctionnalités, la Caddilac convient à tous les pratiquants de la méthode Pilates,qu’ils soient débutants ou confirmés. 

Grâce à sa conception, elle permet des mouvements complets;  du haut vers le bas, des rotations, un travail  d’équilibre, en avant et vers l’arrière. Ses multiples ressorts, barres horizontales (Towers) et ses poignées permettent au corps de travailler en position assis, allongé ou encore en suspension: grâce à ses sangles positionnés sur les tubes supérieurs du lit .


 La Cadillac vous permet de réaliser des exercices de renforcement  profond, d’étirement, ou un travail postural. Ses exercices sollicitent les muscles et engagent votre Power House,  votre dos, votre corps entier! Vos articulations gagnent en souplesse et votre corps apprend à contrôler ses mouvementes en respectant votre propre niveau et individualité!  


Avec l ‘aide de votre professeur, venez découvrir une gamme infinie  d‘exercices de sensibilisation, de mobilisation et de stabilisation  créés pour les différentes pathologies du dos. 

 

APPRENDRE À RESPIRER


Notre premier souffle se produit à la naissance. La première respiration  est un mouvement merveilleux qui soutient la vie! C’est un acte de connexion. Le mouvement de notre souffle varie selon les besoins du corps, c’est un véhicule  pour trouver l’équilibre.  Apprendre à respirer en accompagnant vos mouvements est la première étape pour se centrer et pour favoriser l’harmonie entre votre corps et votre esprit . 

Nous allons vous faire prendre conscience que si vous faite stabiliser votre colonne vertébrale, vous serez en mesure d’isoler la force des vos jambes sur votre bassin. Ce travail vous permettra de vous concentrer sur la stabilisation! Vous allez obtenir ainsi une colonne vertébrale forte et  de l‘articuler correctement. 

Ce travail, réalisé régulièrement, servira à adapter - dans votre vie quotidienne -  la force nécessaire pour protéger votre colonne et votre gestuelle à votre mode de vie. 

Dans la vie de tous les jours notre «core »  se déplace dynamiquement et notre système nerveux est sollicité dans l’espace. Notre rôle d’enseignant est de créer l’équilibre entre vos mouvements quotidiens et votre Power House. 

Rendre mobiles les zones le plus sensibles de votre dos, vous apprendre à respirer et à vous focaliser sont parmi les objectifs du travail sur la Cadillac.


Savoir prendre le temps pour finalement penser à soi! Tenir en compte votre capital santé, votre bonheur, tout simplement - Voici des bonnes raisons pour faire du PILATES !!!


Venez apprendre les bons gestes à adopter pour ne plus avoir mal. Nos machines spécifiques vous facilitent la mobilisation de votre colonne vertébrale tout en sécurité et sans la crainte de vous blesser . Venez découvrir une nouvelle énergie et  réinventer votre motivation!  
  


C’EST LE MOMENT !   

Découvrir le bon geste est un moyen d'essayer de comprendre  pourquoi vous avez mal au dos. Chaque personne, selon sa morphologie, son parcours biographique et son activité professionnelle peut avoir une différente façon de vivre sa pathologie. Savoir mélanger les différentes techniques de la méthode Pilates et trouver pour chacun la solution idéal pour atténuer les douleurs et vous permettre de vivre le mieux avec votre corps est notre rôle! Et nous nous ferions un plaisir immense de vous accueillir pour ensemble changer votre VIE !

Témoignages 

Échappons-nous des clichés !

C’est très habituel d’associer la pratique de la méthode Pilates à un univers purement féminin, alors que – si nous réfléchissons bien - l’inventeur de cette méthode révolutionnaire a été un homme !

En réalité, un des premiers objectifs de Joseph Pilates en créant sa Méthode, était de participer activement à la réhabilitation des soldats blessés dans les combats lors de la première grande guerre. Alors, pas question de douter de la virilité de ses exercices !

Actuellement, plusieurs athlètes de haut niveau – dans de très diverses modalités, hommes et femmes, naturellement – utilisent les exercices de la méthode Pilates dans leur programme d’entraînement.

Et des nombreux instructeurs de Pilates et préparateurs physiques sont également des hommes. Si nous pensons à la relation Pilates – Danse : il faudrait signaler que non seulement les danseuses - mais aussi les danseurs de New York - ont été charmé par le studio que Joseph Pilates à établi à New York dans le même bâtiment que le New York City Ballet.

L’image des cours de Pilates est en train de changer à pleine vue !

Loin d’être considérée comme une gymnastique douce, une leçon de Pilates peut s’avérer d’une grande intensité, même au niveau Cardio-Vasculaire - selon l’enchaînement des mouvements proposés –

 Et particulièrement bénéfique pour les hommes !

Pourquoi choisir la Méthode Pilates si vous êtes un homme ?

Le travail d’une musculature beaucoup plus profonde que celle utilisée dans les salles de musculation est déjà une raison importante !

Ainsi que le développement de la souplesse et de la flexibilité pour les pratiquants de golf, tennis, football, etc.

D’un point de vue esthétique et également lié à la santé, la méthode Pilates développe un meilleur équilibre entre les différentes chaînes musculaires et, comme conséquence, un corps beaucoup plus harmonieux - également fondamental pour les hommes - dont la condition physique idéale s’éloigne de plus en plus de l’idée de pure hypertrophie musculaire.

Le travail en salle de musculation est souvent saccadé ; les groupes musculaires sont travaillés de manière isolée.

 Les exercices de la Méthode Pilates tiennent beaucoup plus en compte les synergies entre les différentes chaînes musculaires et les capacités cognitives et de motricité de ses pratiquants.

 Cette vision plus globale de la préparation physique fait de la méthode Pilates l’option parallèle et complémentaire idéale pour plusieurs sports d’endurance !

Les cours de Pilates proposent des exercices « fonctionnels » : l’équilibre, la coordination, la force et la souplesse sont tenus en compte.

Pour les messieurs plus âges les tâches quotidiennes deviennent également moins pénibles : L’amplitude articulaire augmente sensiblement et les machines Pilates assurent la sécurité et diminuent énormément les risques de lésions.

Notamment au niveau des chaînes postérieures des cuisses (Ischio-jambiers) et des hanches, les progrès sont vite remarqués et le soulagement des douleurs au niveau du bas du dos aussi !

La variété presque infinie des exercices est aussi un facteur important : dans la méthode Pilates les séances ne se répètent pas et votre motivation ne fera que d’augmenter.

 Moins facilement on se démotive des cours, et pour les hommes - dont le stress quotidien est énorme - la gymnastique Pilates offre l’occasion de s’évader, tout en se connectant avec son corps et son esprit, car chaque mouvement demande de la coordination et des micro-adaptations (proprioception).

Ce n’est pas une question de force, au contraire, dans certains engins, moins de résistance est synonyme d’intensité augmentée (notamment sur la Reformer, une machine dynamique et remplie des surprises !)

La Méthode Pilates est la porte d’entrée pour une condition physique supérieure !

Boostez votre vie sociale et favorisez des nouvelles rencontres !

Les cours de Pilates sont également un espace d’échange et de convivialité. Vous découvrez d’autres univers tout en vous exerçant et en sortant de votre cercle de contacts habituels.

Osez la Méthode Pilates et soyez étonnés !

Hommes et femmes bienvenus bien-sûr !

Témoignages 

Quel bonheur de pratiquer chaque semaine des exercices appropriés et adaptés dans un environnement professionnel et attentionné. Merci Sabrina pour ton enthousiasme et les compétences avec ton équipe. Sabrina tu es un coach formidable, idéal pour garder la forme et la motivation.


Martine A. Chef d’entreprise cosmétique 56 ans

Il y a un an, à l’aube  de mes 50 ans, j’ai poussé pour la première fois la porte du studio de Sabrina. Mon objectif: diminuer mes douleurs dorsales. Même si j’avais déjà fait du Pilates auparavant, travailler avec Sabrina s’est révélé être une expérience hors norme. Son expérience, sa connaissance du corps humain, sa capacité à établir un programme sur mesure pour chaque personne contribuent  à l’amélioration du bien être. Un an plus tard, j’ai retrouvé plus de souplesse et mobilité, mes douleurs dues à deux accidents de ski et un de voiture que je traînais depuis plus de 30 ans ont grandement diminué. De plus, ma posture s’est améliorée, j’ai perdu du poids et me sens beaucoup mieux. Et cerise sur le gâteau, chaque cours se fait dans un mélange de travail sérieux et de bonne humeur. Après une heure de classe, on se sent mieux physiquement et émotionnellement. C’est pour cela que je surnomme Sabrina la fée du Pilates.  

 

Cédric

Un accueil chaleureux et personnalisé, une ambiance familiale et enjouée, un professionnalisme attentif et dynamique : autant de bonnes raisons d’être fidèle à l’Espace Pilates et à sa sympathique équipe
depuis plus de quinze ans !


Marie, 69 ans

Je n'ai jamais été une personne sportive, mais à la quarantaine j'ai commencé à ressentir un besoin de bouger plus. Tout mes essais(cours de gym ou fitness) ont été vite une échec! Grâce à une collègue de travail j'ai découvert l'Espace Pilates de Sabrina et Yvan. Très vite ils m'ont séduite avec leur professionnalisme et leur enthousiasme. Ils ont fait en sorte, que je ressente mieux mon corps, m'ont aidée à renforcer mes muscles pour mieux protéger mes articulations et retrouver plus de souplesse. Ça fait maintenant plus de 10 ans, que je me rends avec grand plaisir à leurs cours toujours très variés.Il n'est jamais trop tard pour se lancer!


Monika (63 ans).

Après 17 ans de pilates avec Sabrina, j’ai toujours le même plaisir, chaque leçon est une découverte avec de nouveaux exercices et le temps passe trop vite.


Linette 85 ans